nie jedzenie

Ja też co prawda chwilę temu założyłem konto, ale przez większość czasu nie wiele zrobiłem, bo nieskutecznie redukowałem przez 3 lata redukcje przeplatane rzucaniem się na jedzenie/odpuszczanie całkowite diety i ćwiczeń, no ale w końcu się udało. Technika przez ten okres na pewno była zła bo jak by była dobra już na starcie to teraz bym nie musiał [...]

Jak odrazu nie będziesz miała efektów nie załamuj sie będzie dobrze , ale wieże że ci sie uda i chciałbym fotke zobaczyć jak sobnie radzić będzie dowód że z fajnej babeczki można zrobić super sex BOMBE #-). Ale ja bym spróbował tą therme po jedej tabletce 60minut przed treningiem. Ale jak będzie dieta i dużo aerobów mówie , że całe miasto sie [...]

Niestety tez ... nie moge szamac w inne godziny ... chodze do pracy !! mam przerwe na jedzenie o 10:00 ... pol godzinki ... pozniej o 14:00 mam godzine ... no i az do 17:00-18:00 jak koncze robote to nic nie moge jesc ... chyba ze moglbym jakies lekkie posilki jak np : orzeszki , czy owoc jakis ... mnoze by sie dalo miedzy przerwami ... musialbym [...]

cel - sila doswiadczenie treningowe - conajmniej 5 lat regularnych treningow i obeznanie w kazdym boju dlugosc cyklu -2 do 4 miesiecy Opis programu 2 cykle 5/3/1 miesiecznie 24 treningi miesiecznie finalne podejscia sa robione tylko dla danej liczny powtorzen, nigdy nie robimy maxów powtorzen You have 3 options for every squat, press and bench [...]

Ale białko wolnowchłanialne na noc takie jak kazeina to kurde obowiązek. Co z katabolizmem? Nie wiem dlaczego tak sie dzieje, kiedyś czytałem że jedzenie nocne wogóle nie jest wskazane z tego względu że organizm powininen odpoczywać a wtedy np serce pracuje szybciej niż kiedy idziemy spać na pusty żołądek.

Hormony mam w porządku. Wina, że nie rosłem była taka, że no byłem chory na celiakie nie wiedząc o niej i jadłem to co chciałem oczywiście o żadnej diecie nie było mowy. A więc jedząc glutenowe posiłki uszkadzałem jelita, a one nie wchłaniały tego, a dokładnie miałem zaniki kosmków jelitowych. Czyli tak jakbym jadł, tylko żeby "jakoś tam żyć [...]

Sam tej diety nie stosowalem, ale znam osobe ktora to stosowala. Z tego co slyszalem pomaga spalic resztki tluszczu, dla osob z duzym poziomem fatu nie polecana. Moim zdaniem ma zbyt wiele wad: - kiepskie samopoczucie, - oslabienie, brak sily na treningi, - problemy z koncentracja, utrudnione myslenie, lekkie otepienie (wiec dla studenta chyba [...]

[...] możesz podzielić na ruchy push/pull/leg - przykałdowe plan treningowe http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html a gainer to jedzenie w prochu i nie wedle zaleceń na opakowaniu a wedle braków w diecie , jednak nie zastępowałbym normalnego jedzenia prochami ze względów zdrowotnych .

nie nie piję :), płatki mielę na mąkę dodaje trochę wody, a jajka gotuję i jem dwa całe i dwa białka, ok jak tak mówisz to będę całe jadł. Masło wywalę. A co do kanapek to jem np. tak: po treningu bcaa + bana, przychodzę do domu to zjadam z 2-3 kromki (biały chleb) z dżemem/miodem + odżywka białkowa, a w między czasie przygotowuje se jakieś [...]

[...] 65 /2,5 3 jajka gotowane na twardo 100g jabłko 1/13/1 rano 2 posiłek 9:00 B / W / T 34/80/10 200g twarożek waniliowy 25/22/6 Stary chłop i takie rzeczy je? To jest jedzenie dla dzieci i to w umiarkowanych ilościach. Zobacz ile to ma cukru!!! 100g żytni 5,6/51/1 50g 50g szyn indyka 8/0 /0 100g to w końcu ile? Dużo ma być, a twarożek out! [...]

[...] trochę dłużej,po tym przeszedłem na omkę z npp alphy 5 amp. najlepszy cykl jaki w życiu przeszedłem. fchóój $$ poszło na żarcie,zero odzywek.Prawie 3 tyś zł miesięcznie na żarcie.Nie było tak że ciągle głodny,poprostu człowiek pochłaniał jedzenie a czuł się syty.W ogóle dieta nie męczyła.Forma kozak,na zwykłym ug takiej formy bym nie [...]

Ktoś mądry mi powiedział że nie ważne kiedy jem tylko czy odpowiednią ilość makro dostarczam. Też pracuję na 3 zmiany i zawsze po nocce ćwiczę na siłowni. Więc nie wyobrażam sobie nic nie zjeść po siłce.... i później idę spać. Jadę tak już od 2,5tyg na low crab i dziś zobaczyłam pierwsze efekty na wadze... 2,5 kilo fatu zeszło i o dziwo doszło [...]

"Czesc molgby mi ktos napisac jakis dobry trening FBW na schudniecie" "Dieta: narazie zadna, staram sie nie jesc slodyczy " DIETA - dział ODŻYWIANIE :-) Staż treningowy na siłowni: nie cale 2 lata Patrząc na wyniki ewidentnie coś kuleje , i nie wiem po co ty chcesz redukować ? co do treningu przeczytaj ten temat znajdziesz tam również propozycję [...]

Jestem po 5 dniach układania i przestrzegania diety... Sam nie wiem jak mi idzie to układanie, dlatego prosiłbym o lekka analizę i podpowiedź co muszę zmienić. :) w dzienniku na bieżąco dodaje posiłki na każdy kolejny dzień. kombinowałem, żeby jedzenie sprawiało mi przyjemność, bo nie chciałbym się zniechęcić odrazu :) w niektórych przypadkach [...]

nagle w tydzień przybrałem 5kg i co dziwne wcale nie tłuszczu ale mięśni - yhy... Autorze - gainer to jedzenie w proszu/uzupełnienie diety, a więc nie mam pojęcia jakich 'efektów' się spodziewałeś, ponieważ bez odpowiedniego odżywiania wymiernych efektów Twych ćwiczeń nie będzie. Przyłączam się także do wypowiedzi kolegów powyżej, masz jeszcze [...]

Dietę mam taką, że staram się jeść zdrowe rzeczy i jak najczęściej mogę. Mam 15 lat, więc diety jak na razie nie mogę zmienić. Po FBW nawet straciłem trochę w obwodach. Teraz tydzień odpoczynku zrobiłem, tylko trening armstronga i abs 2 i ten tydzień chyba tak samo. Podobno najlepiej samemu zobaczyć jaki trening na nas najlepiej działa i jaki ma [...]

no ja jush teraz nie jem tak jak to wcześniej i ogólnie bardzo zmienilam swoje jedzenie i jem częściej, mniejsze posiłki i zdrowiej np bułkiz kremem czekoladowym zamienilam na placki owsiane posmarowane dżemem lub bananem i jak chce mi sie coś slodkiego jem sobie jogurty, nawet pomaga ale jak narazie nie zrezygnuje ze slodzika bo wiem ze na [...]

nie wymiotuje przez nos, jedzenie wpada mi do tacawicy i kaszle oraz do zatok chyba bo czasem dmucham przez nos jedzeniem ,kiedys czulem gorycz , ale teraz nic nie czuje bo stracilem smak i wech niestety, ale podczas aerobow nie moge zwymiotowac , nie potrafie cos mi blokuje, a brzuch mam pelny, a starajac sie wymiotowac nawet mdleje, dusze sie, [...]

Nie szukali przyczyn. Rozpoznanie :tradzik mlodzienczy ( chyba trad ....). Pobyt jest darmowy, nic nie placisz. Jedzenie wszystko dostajesz jak w szpitalu. Wypisuja ciebie gdy widza poprawe, ale nie trzyjmaaj dluzej jak 3-4 tyg. Moze w twoim miescie jest oddzial dermatologii w szpitalu. Popytaj sie.

Jak pisałem wcześniej dieta ułożona samodzielnie bez większego pojęcia o tym nic nie liczyłem po prostu ograniczyłem jedzenie :( Zero słodyczy cukru smażenia ,mięs innych niż drób ( kurczak , indyk ) , i co najgorsze tłuszczu prawie wcale nie jadałem , jedynie czasem w sałatce oliwa ale to bardzo rzadko :(